Întrebări Frecvente

Absolut! Yoga este una dintre cele mai sigure forme de exercițiu pentru adulții seniors atunci când este practicată corect. Programele noastre sunt special adaptate pentru persoanele de peste 55 de ani, cu focus pe siguranță și progres gradual.

Toate exercițiile sunt modificate pentru a proteja articulațiile și a respecta limitările naturale ale corpului. Instructorii noștri sunt certificați în yoga pentru seniors și lucrează în colaborare cu specialiști în gerontologie.

Înainte de începerea programului, realizăm o evaluare individuală pentru a ne asigura că exercițiile sunt potrivite pentru starea ta de sănătate actuală.

Beneficiile yoga pentru adulții seniors sunt multiple și se manifestă atât la nivel fizic, cât și mental. Participanții noștri raportează îmbunătățiri semnificative în câteva săptămâni de practică constantă.

• • Îmbunătățirea echilibrului și reducerea riscului de căderi
• • Creșterea flexibilității și mobilității articulare
• • Întărirea musculaturii și îmbunătățirea posturii
• • Reducerea stresului și îmbunătățirea calității somnului
• • Creșterea nivelului de energie și vitalitate

Rezultatele variază de la persoană la persoană, dar majoritatea participanților observă primele îmbunătățiri în 2-3 săptămâni de practică regulată.

Nu este niciodată prea târziu să începi yoga! De fapt, mulți dintre participanții noștri cei mai dedicați au început practica după 60 de ani. Yoga este una dintre puținele forme de exercițiu care se adaptează perfect la nivelul fiecărei persoane.

Programele noastre pentru începători sunt concepute special pentru persoanele care nu au experiență anterioară. Începem cu exerciții foarte simple și construim progresiv, respectând ritmul fiecărui participant.

Prima sesiune este gratuită și include o introducere completă în principiile de bază ale yoga, astfel încât să te simți confortabil și pregătit pentru continuarea practicii.

Oferim mai multe opțiuni de pachete pentru a se potrivi diferitelor bugete și nevoi. Toate tarifele sunt în lei românești și includ accesul complet la resursele digitale:

Acceptăm plata cu cardul, transfer bancar sau numerar. Oferim și reduceri pentru plata în avans (10% reducere pentru 6 luni, 15% pentru un an).

Prima sesiune este întotdeauna gratuită, fără nicio obligație de continuare.

Pentru începători, recomandăm 2-3 sesiuni pe săptămână, cu o zi de pauză între sesiuni pentru recuperare. Această frecvență permite corpului să se adapteze gradual și să integreze beneficiile practicii.

Pe măsură ce devii mai confortabil cu exercițiile, poți crește frecvența la 4-5 sesiuni pe săptămână. Mulți dintre participanții noștri experimentați practică zilnic, combinând sesiuni mai intensive cu altele mai relaxante.

Important este să asculți corpul tău și să nu forțezi. Consistența este mai importantă decât intensitatea - mai bine 20 de minute în fiecare zi decât 2 ore odată pe săptămână.

Da! Una dintre marile avantaje ale yoga este adaptabilitatea sa. Aproape toate exercițiile pot fi modificate pentru a se potrivi diferitelor limitări fizice, indiferent dacă vorbim de probleme de mobilitate, echilibru sau alte condiții specifice.

Instructorii noștri sunt instruiți să ofere variantele pentru scaun, adaptări pentru probleme de genunchi, spate sau umeri, și multe alte modificări. Lucrăm individual cu fiecare participant pentru a găsi variantele cele mai potrivite.

Te încurajăm să ne informezi despre orice limitare fizică în formularul de înscriere, astfel încât să putem pregăti cele mai bune adaptări pentru tine încă de la prima sesiune.

Clasele online se desfășoară prin platforme simple de folosit, nu ai nevoie de cunoștințe tehnice avansate. Îți oferim suport complet pentru configurare și te ghidăm pas cu pas la prima conectare.

Echipamentul necesar este minimal: un covor de yoga (sau un covor obișnuit), o pernă sau pătură pentru confort, și eventual un scaun pentru anumite exerciții. Multe exerciții pot fi făcute și fără echipament specializat.

Clasele sunt interactive - poți pune întrebări în timp real și instructorul îți poate oferi feedback personalizat. Toate sesiunile sunt înregistrate și rămân disponibile pentru vizionare ulterioară.

Oferim și un kit de început pentru noii membri, care include un covor de yoga, o curea de stretching și un ghid de exerciții de bază.

Da, oferim flexibilitate completă. Poți anula abonamentul cu un preaviz de 7 zile fără penalități. De asemenea, poți modifica pachetul ales în orice moment - fie să faci upgrade, fie downgrade în funcție de nevoile tale.

În cazul anulării, nu existe taxe ascunse sau penalități. Dacă ai plătit în avans, calculăm proporțional și rambursăm diferența pentru perioada neutilizată.

Înțelegem că nevoile se pot schimba, de aceea politica noastră este centrată pe flexibilitate și satisfacția participanților. Scopul nostru este să îți oferim cea mai bună experiență posibilă, fără stres sau obligații pe termen lung.